Idée pique-nique coloré et sain

Idée pique-nique coloré et sain. Nouvelle vidéo qui j'espère te plaira 😉 N'hésite pas à me dire en commentaire si tu as aimé la vidéo, ça fait toujours plaisir. Tartinade de poivrons grillés et tomates. Un pique-nique est souvent composé de chips, sandwich, gâteaux ce qui en fait, en général, un repas moins diététique que ceux préparés à la maison.

Idée pique-nique coloré et sain On profite du beau temps et on va s'installer dans la nature, sur la plage, dans un jardin, sous un arbre… on mange ensemble ce que chacun a préparé et on se régale. Oui mais… il y a un «mais» ! C'est toujours très agréable de faire un pique-nique mais on a. You can have Idée pique-nique coloré et sain using 23 ingredients and 14 steps. Here is how you cook that.

Ingredients of Idée pique-nique coloré et sain

  1. You need of Cake:200 gr de farine.
  2. It’s 3 of oeufs.
  3. You need 70 gr of fromage blanc.
  4. Prepare 10 gr of poudre à lever.
  5. Prepare 60 ml of lait.
  6. You need of Sel, poivre+10 gr levure maltée.
  7. It’s of Garniture:1 tranche jambon, 30gr gruyére/12 olives coupées en 2.
  8. You need of Crakers emmental:100 gr farine épeaitre.
  9. It’s 15 gr of huile d'olive.
  10. It’s 35 ml of eau temp ambiante.
  11. Prepare of Sel, poivre.
  12. Prepare 20 gr of gruyère.
  13. It’s of Verrines: 1/2 avocat+1 tranche de saumon coupés en petits carrés.
  14. You need of Quelques feuilles de mâche.
  15. Prepare 50 gr of philadelphia.
  16. Prepare 1 of cac de jus de citron/ 1/2 cac d'herbes de Provence.
  17. It’s 1/2 of cac d'ail moulu +ciboulette pour la déco+ sel.
  18. You need of Salade:150gr lentilles vertes égouttées.
  19. You need 1 of tomate coupée en carrés.
  20. Prepare 1/2 of oignon coupé en lamelle.
  21. It’s 1 of cas de vinaigre balsamique.
  22. It’s 4 of cas d'huile de sesame/ 1 pincée de curry.
  23. You need of Sel, persil.

Le petit conseil de DocteurBonneBouffe.com : Le pain de mie, généralement utilisé dans ce type de préparation, ne fait pas partie des aliments les plus sains. Pour un buffet healthy et sain, pensez à le remplacer par du bon pain, du pain complet par exemple – plus savoureux et plus rassasiant. Cet article est entièrement consacré aux idées recette pique nique facile, chic et végétarien. Organiser un pique nique végétarien de A à Z !

Idée pique-nique coloré et sain instructions

  1. Cakes: préchauffer le four à 180°.
  2. Mélanger les oeufs, sel, poivre, fromage, le lait, la poudre et la farine dans un saladier.
  3. Diviser la préparation en deux. Dans l'une verser les olives et la levure. Mélanger. Faire la même chose dans la 2ème avec l'emmental et le jambon coupé en petit morceaux.
  4. Verser les préparation dans les mini moule à cake jusqu'au 3/4 et enfourner 20 à 25 min..
  5. Crakers: Dans un saladier, mélanger la farine, le sel et le poivre..
  6. Faire un puit au centre puis ajouter l'huile et l'eau. Petrir jusqu'à obtenir une boule homogène..
  7. Mettre la pâte sur papier cuisson. L'étaler sur 1/2 cm d'épaisseur avec un rouleau pâtissier. Déposer le gruyère uniformément et tasser un peu avec les doigts..
  8. Tracer des lignes horizontales et vertocales sur 2 cm. Les espacer pour une meilleure cuisson et enfourner 15 à 20 min. Ils doivent être un peu dorés..
  9. Verrines: Dans un bol, mélanger le philadelphia, l'ail, le sel et les herbes..
  10. Dans des ramequins, déposer des feuilles de mâches, 1 cac de philadelphia, l'avocat, a nouveau le philadelphia, le saumon et parsemer de ciboulette. Elles se conservent au frais..
  11. Salade: Dans un saladier, mélanger les lentilles, les oignons et les tomates..
  12. Dans un bol, mélanger l'huile, le vinaigre, le sel. Verser le tout dans le saladier puis bien mélanger..
  13. Mettre la préparation dans dans petits bocaux. Saupoudrer de ciboulette. A conserver au frais.
  14. En plus dans mon panier: boeuf séché, légumes à croquer, fruits frais.

Le printemps, c'est la saison des légumes et des fruits frais. On célèbre la nature et son épanouissement. C'est aussi la période idéale d'adapter un régime alimentaire sain et. Pro du casse-croûte facile, le sandwich froid n'en est pas moins gourmand et coloré, garantissant la variété des ingrédients tout au long de l'été. Sur la plage ou en promenade, pieds dans le sable ou pieds dans l'eau, pas de compromis pour le sandwich : il assure les goûts et les couleurs sans jamais céder à la facilité !