Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan

Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan. Si vous ne mangez pas de porc ou si vous souhaitez tout simplement varier les plaisirs, vous pouvez réaliser cette quiche avec du thon au naturel ou encore des morceaux de blanc de poulet. Découvrez la recette de la Quiche au thon, une quiche simple mais vraiment délicieuse pour un déjeuner léger accompagné d'une bonne salade. Préparez un pâte brisée puis étalez-là dans un plat à quiche.

Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan Hier soir encore, cette quiche thon/poireaux/parmesan a fait l'unanimité et remporté un franc succès! Merci merci pour ces belles recettes, faciles à réaliser et qui mettent un peu de soleil. Ajoutez les garnitures que vous aimez dans cette quiche sans pâte. You can cook Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan using 11 ingredients and 11 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan

  1. It’s of Environ 15 tomates cerises ou 2 tomates.
  2. You need 1 CS of fleur de maïs.
  3. You need 50 g of parmesan râpé à séparer en 35g + 15g.
  4. You need 4 of œufs.
  5. You need 3 of yaourts brassés 0%.
  6. Prepare 1 boîte of thon au naturel égoutté.
  7. Prepare 1 cc of moutarde à l'ancienne.
  8. Prepare 1 cc of savora.
  9. Prepare of Quelques gouttes de Tabasco.
  10. Prepare of Sel / poivre.
  11. It’s 50 g of câpres en option selon les goûts.

Puis ajouter la farine, la moutarde. Bien mélanger entre chaque ajout. terminer avec le fromage râpé et la ciboulette ciselée (en mettre une bonne quantité pour donner du gout et de la couleur) Verser la pâte dans un plat à tarte graissé et répartir sur la pâte des rondelles de tomate. Voir la recette (sur le blog du gourmet). Quiche au thon tomate sans pâte quiche thon cuisine light.

Quiche sans pâte thon-tomate-parmesan step by step

  1. Faire chauffer le four à 180°C.
  2. Couper les tomates cerises en 2. Faire des tranches d'environ 5mm d'épaisseur si ce sont des tomates entières..
  3. Couper les tomates cerises en 2. Faire des tranches d'environ 5mm d'épaisseur si ce sont des tomates entières..
  4. Disposer les tomates sur la plaque du four sur du papier sulfurisé et enfourner 5 minutes afin qu'elles lâchent une partie de leur eau..
  5. Sortir les tomates du four et les laisser refroidir..
  6. Mélanger les 4 oeufs, la fleur de maïs, les 3 yaourts brassés, le thon, 35g de parmesan, la moutarde, la savora, le sel, le poivre, le tabasco et les câpres (en option selon le goût)..
  7. Verser cette préparation dans le moule..
  8. Disposer les tomates sur la préparation..
  9. Saupoudrer les 15g de parmesan restant..
  10. Enfourner pour environ 30 minutes..
  11. Laisser refroidir avant de démouler et de servir..

Ces petites quiches peuvent être servies froides, tièdes ou chaudes. A l'aide d'une petite louche, répartissez la préparation dans les moules. La quiche sans pâte est un type de quiche lorraine. On peut la décliner avec différents types d´ingrédients, comme par exemple les poireaux et le fromage de chèvre ou encore les épinards et le saumon. C´est également une recette que l´on peut utiliser dans le cas d´une intolérance au gluten.