Flan courgette-tomate basilic light

Flan courgette-tomate basilic light. L'arrivée des beaux jours rime souvent avec déjeuner en extérieur, pique-nique ou simplement envie de recette fraîcheur. Voici un flan salé simple et très rapide à réaliser. Mixez les courgettes et le basilic dans un blender puis ajoutez-les à la crème.

Flan courgette-tomate basilic light Enfin une recette pour les enfants. la recette du flan de courgettes, étape par étape et en photo : TROP Aujourd'hui on retrouve de nombreuses variétés de courgettes, parmi les plus célèbres : la un vrai régal avec coulis de tomate basilic et servi froid. J'accompagne ce flan avec une sauce tomate ou une salade mimosa. Flan de Courgette Light malzemeleri , yemek tarifi talimatları, beslenme bilgisi ve değerlendirme. You can cook Flan courgette-tomate basilic light using 10 ingredients and 8 steps. Here is how you cook it.

Ingredients of Flan courgette-tomate basilic light

  1. You need 3 of courgettes.
  2. It’s of Feuilles de basilic fraîches.
  3. Prepare 3 of tomates.
  4. Prepare 1 of oignon.
  5. It’s 1/2 gousse of d'ail.
  6. You need 4 of oeufs.
  7. You need 200 ml of crème liquide.
  8. You need 1 c of à s de farine.
  9. Prepare of Huile d'olive.
  10. Prepare of Sel et poivre.

Cuire les courgettes, les égoutter et écraser grossièrement. Ajouter et mélanger avec le petit suisse égoutté, le sel le poivre le basilic et les oeufs. Flan à la tomate et au thon. Un flan très simple à réaliser, parfait pour les soirs où l'on est pressé!

Flan courgette-tomate basilic light step by step

  1. Préchauffer le four à 180°.
  2. Faire revenir à feu moyen dans une poêle l'oignon pelé et émincé ainsi que l'ail épluché et haché avec un filet d'huile d'olive jusqu'à leur coloration.
  3. Ajouter les courgettes coupées en dès puis les tomates au dernier moment. Laisser 5 mins à feu moyen puis réserver.
  4. Dans un saladier, battre les œufs ainsi que la crème liquide puis ajouter la farine tout en mélangeant jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène. Ajouter optionnellement un petit peu de lait pour ajuster la texture.
  5. Ajouter le basilic frais finement ciselé puis assaisonner avec le sel et le poivre.
  6. Passer les légumes dans une passoire pour ne pas avoir de liquide puis les ajouter à la préparation et mélanger.
  7. Verser ensuite le mélange dans un moule préalablement beurrée puis enfourner pendant 20-30 mins.
  8. Surveiller la cuisson puis sortir du four et enfin déguster chaud ou froid accompagné d'une salade !.

Un flan de courgette très facile à adapter aux restes du frigo ! Outre le basilic, ce flan contient également du tofu soyeux et du lait de soja. N'oubliez pas d'activer la cloche 🔔 pour recevoir une notification quand je publie une vidéo. Une recette simple à préparer by Blédina ! Pour le flan, verser dans un saladier les oeufs, la crème, sel, poivre, muscade, farine, basilic.